54考試網  發布時間：2021-09-16

月餅是舉世聞名的漢人特色美食，是中秋節這一天是必食之品，一般是一家人分離吃，意味著著合家團圓和睦，但市面上的大多數月餅都是高糖高熱食物，而且不容易消化。作為腸胃功能較弱的人群，孩子能吃月餅嗎？怎樣給孩子吃月餅才健康？

孩子能吃月餅嗎？3歲以下寶寶不建議吃月餅

不建議給3歲以下的孩子吃月餅，吃月餅是一種好的寄托，若是因為月餅的“三高”食品，高糖、高脂、高熱量，過量進食而造成了后果，寄托什么還有什么用。所以三歲以下的寶寶最好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。

怎樣給孩子吃月餅才健康？健康吃月餅注意3件事

1.寶寶吃月餅不可過量

若是寶寶實在想吃，或者非吃不可的情況下。每次最多只能讓他吃月餅的1/5個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當于3兩米飯。

2.寶寶吃月餅要搭配合適的茶水

汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是“火上加油”，對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶吃！在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

3.給寶寶吃冷藏的月餅要先加熱

從冰箱剛拿出來的月餅會顯得比常溫下的月餅硬，其主要原因就是冰箱的溫度更低，導致糖、油都處于凝固狀態，所以給寶貝吃之前最好隔水加熱一下再給寶貝吃，一方面可以起到消毒滅菌，一方面更利于咀嚼、消化。